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Mindfulness módulo 1 – Nivel I: Asentar la mente

9 febrero - 11 febrero

Nivel I: Asentar la mente Reconocer la mente distraída. Cómo asentar la mente. Mindfulness del cuerpo Se define mindfulness como prestar atención, momento a momento, a nuestras experiencias de una manera no crítica y amable. Empezamos dándonos cuenta de que nuestra atención es como una mariposa que revolotea de un pensamiento a otro, así que comenzamos por calmar y fijar la mente regulando y contando las respiraciones.…

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